來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)

　　冬季北方氣候干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、脫皮、便秘等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這主要是由于人體內(nèi)火所致。

　　有人感覺(jué)上火了，想靠少穿衣服的方法降火，這種做法是不對(duì)的。因?yàn)閮?nèi)火需要從體內(nèi)疏散，如果靠外面的寒氣去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現(xiàn)形式：一種是以急性感冒的形式表現(xiàn)出來(lái)，出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等癥狀；另一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來(lái)，即身體感覺(jué)怕冷、手腳涼，同時(shí)又經(jīng)常口舌生瘡、口干口苦等。

　　對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題，推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀。嚴(yán)重者需要喝點(diǎn)養(yǎng)陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。另外，也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等泡水代茶飲。

　　掌握一些中醫(yī)保健小妙招，可有效防治因氣候寒冷引起的上火癥狀。太溪穴是足少陰原穴，位于足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天堅(jiān)持揉按刺激，氣血上達(dá)于面、下行于足。揉按太溪穴可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)，用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛感。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2023年12月01日 16 版）